节奏欢快

2019-03-31 19:40

对比之前的“小粗腿”,吴昕现在的腿好看太多,不仅瘦了好几圈,连带着腿型变得好看修长起来,可见拥有一双细长的双腿到底有多么重要!

luna曾经在一档综艺节目中分享过自己的瘦腿秘籍,单靠一个小小的棒球就能起到辅助瘦腿按摩的作用,坐在瑜伽垫上,在臀部和大腿下方的位置放上一个棒球,双手后撑后,用腿带动棒球向左右移动。可以帮助血液循环,让肌肉得以放松。

韩国的两位“腿精”美眉都在这了,说道好身材怎么能不提到泫雅,身高只有164cm的泫雅总是给人一种170+的即视感,完美的身材比例绝对是助力,一双细长笔直的双腿更是加分项。

泫雅人送小名“跳舞机器”,每天都在练习各种舞蹈的她可以说是全身运动个不停了,这也是她的瘦腿妙招哦!

健身房中近年来也开办了很多舞蹈课程来进行减肥教学,例如现代舞、爵士舞、zumba等,其中zumba可以说是一个不错的选择,节奏欢快,带动全身运动,而且相比前两种,舞蹈动作也更加好学。

在看电视的时候也错过按摩的机会,像平时跷二郎腿时,把小腿肚子摆在另一条腿的膝盖上,略微施压,有规律的上下移动,边跷腿边按摩!

除了拉伸,按摩腿部也是不可少的一步,f(x)的luna朴善怜之前的双腿也是有点粗,和其他队员比起来更加明显,整体身材都连带着显胖。现在的她可以说是美出新高度了,双腿也变纤细了许多,整个人都看着时髦了起来。

那么重点来了,之前一直好奇吴昕腿为什么瘦了那么多的小伙伴们有福利了,答案全在这一篇啊,上面的泡脚心得可得接好了!

谈到为什么要泡脚?温暖身体,引火归元好处太多,吴昕也有解释道,自己最初泡脚是因为自己爱水肿而且体寒,一年四季手脚冰凉,一到晚上腿肿的厉害,血液循环非常差,这也是导致她早前小粗腿的罪魁祸首,于是开始尝试泡脚,坚持泡脚是对瘦腿有帮助的!

zumba将简单舞蹈动作和有氧运动相结合的健身课程,燃脂系数极高,同时可以锻炼全身肌肉的运动。而且不像做器械那么枯燥,对雕刻女性曲线相当有作用,好身材的小s每次减肥时,必跳zumba的哦!